Hoe om ejakulasies te beheer: Natuurlike voortydige ejakulasiebehandeling
Wat is voortydige ejakulasie?
Voortydige ejakulasie is 'n manlike seksuele gesondheidsprobleem wat tot 150 miljoen mans wêreldwyd affekteer. Voortydige ejakulasie word gedefinieer as ejakulasie binne vyf minute of minder. Dit is egter belangrik om te verstaan dat voortydige ejakulasie 'n subjektiewe diagnose is en heeltemal afhang van die bevrediging van die maats.
Volgens die American Psychiatric Association se "Diagnostic and Statistical Manual": Premature ejakulasie word beskryf as "die aanhoudende of herhalende ejakulasie met minimale seksuele stimulasie, of, voor, op, of kort na penetrasie en voor 'n man dit wens. 'n Man kan in die meeste gevalle voortydige ejakulasie voorkom."
Oorsake van voortydige ejakulasie
Daar is verskeie dinge wat voortydige ejakulasie kan veroorsaak . Een behels 'n gebrek aan seksuele ervarings. Sommige mans het vroeë seksuele ervaring wat 'n gekondisioneerde reaksie skep (soos om vinnig te masturbeer om te voorkom dat hulle deur ouers betrap word) wat steeds in volwasse seksuele lewe voortduur. Die mens se onderbewussyn kan 'n oortuiging skep dat hy moet opskud en ejakuleer.Nog 'n oorsaak van voortydige ejakulasie is 'n gebrek aan sensoriese bewustheid. Mans wat ejakulasie kan beheer en 'n lang tyd seksueel kan hou, kan hul punt van "ejakulatoriese onvermydelikheid" identifiseer (daardie punt waar ejakulasie nie gestop kan word nie), en regstellende stappe in die bed neem voordat daardie punt bereik word. Vir diegene wat nie hierdie punt voel nie, vind die ejakulasie plaas voordat hulle verstaan dat dit te laat is om dit te voorkom. 'n Man moet soek na premature ejakulasie behandeling wat die sensoriese snellers in die onderbewuste sal installeer om die liggaam te help om voortydige ejakulasie te voorkom lank voor die punt van geen terugkeer.
BBC Health News berig: Soms word mans vinnige ejakuleerders as gevolg van maat se druk om "haastig te maak en dit oor te kry". Wat ook al die oorspronklike oorsaak van voortydige ejakulasie is, die liggaam raak gewoond daaraan om vinnig te reageer en voortydige ejakulasie word die norm. Heel soms is voortydige ejakulasie die gevolg van 'n fisiese toestand soos 'n urienweg- of prostaatinfeksie. Onlangse navorsing dui daarop dat sommige mans 'n fisiologiese aanleg in die senuweestelsel kan hê om vinnig te ejakuleer. Maar vir die meeste mans sal ejakulasie dikwels vinniger wees in tye van stres of swak gesondheid.
Prestasie-angs
Prestasie-angs kan die hoofoorsaak van voortydige ejakulasie wees en om met jou seksmaat oor jou gevoelens te praat, kan baie help. Onthou dit is 'n algemene seksuele ervaring vir beide mans en vroue. Ontspan meer en die probleem gaan dikwels weg.Baie mans wat voortydige ejakulasie ervaar , kan 'n toestand van nood ervaar en probleme ondervind in hul huidige verhoudings of probleme om nuwe verhoudings te maak. 'n Trauma en verleentheid kan voorkom wat verband hou met hierdie disfunksie. Gelukkig is daar verskeie behandelings om ejakulasie te verleng en jy hoef nie tevrede te wees om ongelukkig te wees oor jou situasie nie.
Hoe om voortydige ejakulasie te voorkom?
Daar is verskeie maniere om voortydige ejakulasie te voorkom . Twee betroubare metodes is die begin-stop-metode en kruiebehandelings .Begin-Stop Metode
Begin-stop-metode behels dat die maat die man se penis stimuleer, behalwe dat wanneer die man opdrag gee, die maat ophou om die man se penis te stimuleer voordat hy voel ejakulasie word onvermydelik. As hy dan voel hy herwin beheer, gee hy die maat opdrag om sy penis weer en weer te begin stimuleer, dan op te hou, ens.Hierdie prosedure moet drie keer deur 'n maat herhaal word voordat die man die vierde keer toelaat om te ejakuleer. Die egpaar herhaal hierdie penisoefening ten minste drie keer per week, totdat die man vind dat hy voortydige ejakulasie kan beheer, dan vorder hulle tot begin-stop met smering, en dan omgang met die vrou bo en die man wat nie beweeg nie. Hy gee haar weer opdrag om op te hou beweeg wanneer hy voel hy gaan ejakuleer. Die egpaar vorder oor die daaropvolgende kere om die man te laat beweeg, dan sy-aan-sy omgang en dan vorder tot net stadiger om die man in staat te stel om beheer te kry oor sy drang om te ejakuleer sonder "punt". Die terapeute wat pasiënte adviseer wat hierdie begin-stop-metode gebruik, rapporteer 'n 60 persent suksessyfer in die behandeling van voortydige ejakulasie.
Volgens Departement van Gesondheidsorg : Daar is 'n aantal dinge wat jy kan doen om jouself te help om die punt van onvermydelikheid te herken en voortydige ejakulasie te stop.
Jy kan kies om eers alleen te oefen, bespreek dit dan met jou maat en vra hulle om jou te help om hierdie probleem te oorkom en saam 'n begin-stop-metode te gebruik.
Natuurlike produkte
Baie mans verkies natuurlike produkte as 'n alternatief vir farmaseutiese behandelings. Hierdie produkte bevat dikwels kruie-ekstrakte en ander natuurlike verbindings wat seksuele gesondheid ondersteun.- Kruie-aanvullings - Natuurlike aanvullings geformuleer vir manlike seksuele verbetering kan help om uithouvermoë te verbeter en ejakulasie te vertraag.
- Essensiële olies - Sommige plant-gebaseerde olies het kalmerende eienskappe wat prestasie-angs kan verminder en beheer kan verbeter.
- Adaptogeniese kruie - Sekere kruie kan die liggaam help om by stres aan te pas, wat angsverwante voortydige ejakulasie verminder.
Natuurlike produkte bied 'n nie-indringende opsie wat ander behandelings kan aanvul, wat 'n holistiese benadering bied om voortydige ejakulasie te bestuur.
Ander behandelingsopsies vir voortydige ejakulasie
Verskeie ander behandelingsopsies is beskikbaar, wat wissel van mediese intervensies tot gedragsterapieë en lewenstylveranderinge. Om hierdie opsies te verstaan, kan help om die mees doeltreffende benadering te kies .Sielkundige berading
Sielkundige faktore soos stres, angs en verhoudingskwessies kan bydra tot voortydige ejakulasie. Berading en terapie kan help om hierdie bekommernisse aan te spreek.- Kognitiewe Gedragsterapie (CBT) - Hierdie metode fokus op die verandering van negatiewe denkpatrone wat verband hou met seksuele prestasie en angs.
- Seksterapie - Praat met 'n opgeleide terapeut kan help om emosionele snellers te identifiseer en tegnieke te ontwikkel om dit te bestuur.
Mediese behandelings
In sommige gevalle kan mediese ingryping nodig wees om voortydige ejakulasie te bestuur. Dokters kan medikasie voorskryf om ejakulasie te vertraag en beheer te verbeter.- Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders (SSRI's) - Oorspronklik ontwikkel vir depressie, SSRI's soos paroksetien, sertralien en fluoksetien kan help om ejakulasie te vertraag.
- Aktuele verdowingsmiddels - Lidokaïen- of prilokaïen-rome of -bespuitings kan sensitiwiteit verminder en omgang verleng.
- Orale medikasie - Sommige medikasie, soos tramadol, kan help om ejakulasie te vertraag, maar hulle benodig 'n dokter se voorskrif as gevolg van moontlike newe-effekte.
Lewenstylveranderinge
Om sekere lewenstylaanpassings te maak, kan ook help om voortydige ejakulasie te bestuur.- Gereelde oefening - Om aan fisieke aktiwiteit deel te neem, verbeter algemene gesondheid, verminder stres en verbeter uithouvermoë.
- Gesonde dieet - 'n Gebalanseerde dieet ryk aan noodsaaklike voedingstowwe kan hormonale balans en algehele welstand ondersteun.
- Stresbestuur - Praktyke soos meditasie, diep asemhaling en ontspanningstegnieke kan help om prestasie-angs te verminder.
Natuurlike produkte vir voortydige ejakulasie
Natuurlike produkte bied 'n alternatiewe benadering tot die bestuur van voortydige ejakulasie. Baie mans verkies hierdie oplossings as gevolg van hul potensiële voordele en laer risiko van newe-effekte in vergelyking met farmaseutiese behandelings. Hierdie produkte bevat tipies kruie-ekstrakte, noodsaaklike voedingstowwe en ander natuurlike verbindings wat seksuele gesondheid ondersteun en ejakulasiebeheer verbeter.Dieetaanvullings
Sekere vitamiene en minerale speel 'n rol in die handhawing van hormonale balans en die ondersteuning van senuweefunksie. Natuurlike aanvullings word geformuleer om hierdie noodsaaklike voedingstowwe te verskaf, wat beter beheer oor ejakulasie bevorder. Hierdie produkte sluit dikwels plantgebaseerde bestanddele in wat tradisioneel gebruik is om manlike prestasie te verbeter. Hulle kan help om stamina te verhoog, bloedvloei te verbeter en sensitiwiteit te verminder.Essensiële olies
Sekere essensiële olies het kalmerende en spierverslappende eienskappe wat kan help om ejakulasie te vertraag. Hierdie olies kan plaaslik toegedien word of in aromaterapie gebruik word om stres te verminder en ontspanning te verbeter. Sommige essensiële olies is ingesluit in spuitmiddels of ys wat ontwerp is om sensitiwiteit te verdoof en omgang te verleng.Aktuele ys en spuitmiddels
Sommige natuurlike produkte kom in die vorm van aktuele toedienings, soos ys en bespuitings. Hierdie formulerings bevat dikwels plant-gebaseerde ekstrakte wat help om die vel te desensitiseer, wat vir langer blywende werkverrigting moontlik maak sonder die gebruik van sintetiese chemikalieë.Volgens Departement van Gesondheidsorg : Natuurlike produkte bied 'n sagte en holistiese benadering om voortydige ejakulasie aan te spreek, wat dit 'n lewensvatbare opsie maak vir diegene wat hul prestasie natuurlik wil verbeter.
Hoe natuurlike produkte werk vir voortydige ejakulasie
Natuurlike produkte vir voortydige ejakulasie werk deur die onderliggende oorsake van die toestand aan te spreek, soos stres, sensitiwiteit, hormonale wanbalanse en swak sirkulasie. Hierdie produkte gebruik plantgebaseerde verbindings en noodsaaklike voedingstowwe om ejakulasiebeheer te verbeter en seksuele prestasie te verbeter.- Een van die primêre redes vir voortydige ejakulasie is verhoogde sensitiwiteit in die geslagsgebied. Natuurlike produkte bevat ligte verdowingsmiddels afkomstig van plante wat help om die vel te desensitiseer. Dit verminder oorstimulasie en maak voorsiening vir langdurige prestasie.
- Hormonale wanbalanse kan bydra tot voortydige ejakulasie deur testosteroonvlakke en neurotransmitterfunksie te beïnvloed. Sekere kruie-aanvullings help om natuurlike hormoonproduksie te ondersteun , om behoorlike seksuele funksie en beter beheer oor ejakulasie te verseker.
- Die senuweestelsel speel 'n sleutelrol in seksuele reaksie. Natuurlike produkte bevat verbindings wat senuweefunksie ondersteun , wat help om opwekking en ejakulasie tydsberekening te reguleer. Hierdie bestanddele bevorder 'n meer gebalanseerde reaksie tydens omgang, wat vroeë vrystelling voorkom.
- Sielkundige faktore soos stres en angs kan voortydige ejakulasie veroorsaak. Baie natuurlike produkte sluit adaptogeniese kruie in wat die liggaam help om stres meer effektief te bestuur . Hierdie kruie bevorder ontspanning, verminder prestasie-angs en verbeter algehele seksuele selfvertroue.
- Swak sirkulasie kan seksuele prestasie beïnvloed en dit moeilik maak om beheer te behou. Sommige natuurlike aanvullings bevat bestanddele wat gesonde bloedvloei bevorder , wat erektiele funksie en uithouvermoë tydens omgang verbeter. Beter sirkulasie kan ook bydra tot algehele seksuele gesondheid.
Deur verskeie faktore aan te spreek wat bydra tot voortydige ejakulasie, bied natuurlike produkte 'n holistiese en effektiewe manier om seksuele prestasie en beheer te verbeter.
Algemene bestanddele in natuurlike produkte vir voortydige ejakulasie
Natuurlike produkte vir voortydige ejakulasie bevat dikwels 'n mengsel van kruie-ekstrakte, vitamiene en ander verbindings wat seksuele gesondheid ondersteun en ejakulasiebeheer verbeter . Hierdie bestanddele werk saam om sensitiwiteit te verminder, hormone te balanseer en uithouvermoë te verbeter.Kruie-ekstrakte
Baie natuurlike aanvullings gebruik plant-gebaseerde bestanddele wat tradisioneel gebruik is om manlike prestasie te verbeter. Sommige algemene kruie uittreksels sluit in:- Ashwagandha - Help om stres en angs te verminder, en verbeter seksuele selfvertroue.
- Maca Root - Verbeter stamina en ondersteun hormonale balans.
- Ginseng - Verhoog energievlakke en verbeter uithouvermoë tydens omgang.
- Tribulus Terrestris - Ondersteun testosteroonproduksie en seksuele funksie.
- Mucuna Pruriens - Help om dopamienvlakke te reguleer, en verbeter ejakulasiebeheer.
Noodsaaklike voedingstowwe
Sekere vitamiene en minerale speel 'n rol in senuweefunksie en hormoonregulering, wat hulle belangrik maak vir ejakulasiebeheer. Sleutelvoedingstowwe sluit in:- Magnesium - Help om spiere te ontspan en stresverwante voortydige ejakulasie te verminder.
- Sink - Ondersteun testosteroonproduksie en reproduktiewe gesondheid.
- Vitamien B6 - Reguleer neurotransmitters betrokke by seksuele reaksie.
- L-Arginine - Verbeter bloedsirkulasie, verhoog seksuele uithouvermoë.
Natuurlike desensibiliseerders
Sommige natuurlike produkte bevat ligte verdowingsmiddels wat help om sensitiwiteit te verminder en prestasie te verleng. Dit sluit in:- Kruie-uittreksel - Word in sommige aktuele produkte gebruik om oorstimulasie te verminder.
- Pepermentolie - Bied 'n verkoelende effek wat ejakulasie kan vertraag.
- Kava Root - Help om die senuweestelsel te ontspan, wat voortydige vrystelling verminder.
Adaptogeniese kruie
Adaptogeniese kruie help om stres en angs te bestuur, wat algemene snellers van voortydige ejakulasie is. Sommige bekende adaptogene sluit in:- Rhodiola Rosea - Verhoog uithouvermoë en verminder geestelike moegheid.
- Holy Basil - Ondersteun stresbestuur en hormonale balans.
Deur hierdie natuurlike bestanddele te kombineer, bied baie produkte 'n holistiese oplossing vir voortydige ejakulasie, wat mans help om beheer en selfvertroue te verbeter.
Voortydige ejakulasie Behandeling en Voorkomingsriglyne
Die Wêreldgesondheidsorganisasie definieer premature ejakulasie as 'n manlike seksuele funksie versteuring, gekenmerk deur ejakulasie wat óf te vroeg óf te vinnig is. Voortydige ejakulasie is een van die mees algemene seksuele klagtes onder mans. Hierdie seksuele disfunksie raak meer as 50% van seksueel aktiewe mans van alle ouderdomsgroepe, en tot 45% van getroude mans.Voortydige ejakulasie beïnvloed alle vennote negatief. Alhoewel dit deur 'n man se lewe kan voortduur, is daar verskeie behandelingsopsies wat probeer kan word voordat chirurgiese ingryping gebruik word.
Ons het hierdie gids geskep met die idee om die huidige behandelingsopsies en voorkomende maatreëls vir voortydige ejakulasie en hul voordele en beperkings uiteen te sit.
1. Begin met sielkundige terapie
Sielkundige terapie is 'n metode om deur die innerlike gevoelens te werk wat tot werklike seksuele probleme kan lei. Die doel van hierdie vorm van terapie is om uit te vind wat die probleme veroorsaak en met oplossings vorendag te kom wat PE sal help. Dit kan ook paartjies help om te leer om beter verbind te word.Sielkundige berading kan jou help om jou angs oor seksuele funksie te verminder. Dit kan ook jou maat se genot verhoog deur jou meer seksuele vertroue en selfvertroue te gee . Hierdie terapie kan as 'n selfstandige oplossing of in samewerking met mediese of gedragsterapie gebruik word.
2. Probeer Kegel-oefeninge vir mans
Jou krag om orgasmes te verleng kan belemmer word as jou bekkenbodemspiere nie geoefen word nie. Hierdie spiere kan versterk word met Kegel-oefeninge vir mans .Kegels is 'n basiese oefening om jou blaas en prostaat te help beheer en kan maklik tuis gedoen word.
Die spiere wat die blaas en prostaat beheer, is die bekkenbodemspiere. Versterking van hierdie spiere kan ejakulasiebeheer verhoog. Kegel-oefeninge is basies oefeninge om die bekkenbodemspiere te versterk, insluitend die pubococcygeus (PC) spier en die bulbocavernosus (BC) spier.
Soos jy hierdie oefeninge oefen, verbeter die sterkte van jou bekkenbodemspiere, en jy het meer beheer oor jou ejakulasietyd .
3. Kies 'n gesonde leefstyl
Die keuse van 'n gesonde leefstyl kan mans help om baie probleme te voorkom, insluitend voortydige ejakulasie. Hierdie lewenstylveranderinge sluit in gereelde oefening, vermyding van sigarette en die drink van alkohol.Wanneer 'n gesonder leefstyl oorweeg word, fokus baie mense op die "fisiese" aspekte van gesondheid soos oefening, dieet en gewigsbestuur. Die "geestelike" sy van gesondheid het egter 'n beduidende impak op hoe 'n man se intieme lewe funksioneer. Spesifiek, mans wat in staat is om 'n gesonde liggaam te ontwikkel, vergeet dikwels om hul geestesgesondheid te versterk om die kwaliteit van hul sekslewe te verbeter.
Tog is die handhawing van 'n gesonde gemoedstoestand sowel as geestelike helderheid en krag belangrik vir 'n manlike voortplantingsgesondheid, seksuele prestasie, sowel as die voorkoming van baie seksuele afwykings.
4. Oorweeg om ys, spuitmiddels of kondome te verdoof
Wanneer dit ongeveer 15 minute voor omgang aan die punt van die penis toegedien word, kan verdowende ys en aërosols sensitiwiteit verminder. Maar onthou, jou ereksie kan verdwyn as jy die verdowingsmiddel langer op jou geslagsdele hou as wat aanbeveel word.Aangesien die verdovende lotion ook genitale ongemak kan veroorsaak, moet dit nie regdeur vaginale penetrasie op die onbedekte penis geplaas word nie. Om dit te voorkom, vee 5 tot 10 minute voor omgang die lotion van jou penis af. 'n Kondoom met verdovende komponente kan ook help om die sensoriese ervaring te verminder.
5. Ten slotte, vind die beste tipe behandeling vir voortydige ejakulasie!
Alhoewel dit dikwels as die nuwe tipe behandeling beskou word, word sekere kruie en voedingstowwe al eeue lank in die Ayurvediese tradisie en antieke Chinese medisyne gebruik om manlike seksuele prestasie natuurlik te verbeter .Maar hierdie kruie, minerale, vitamiene en voedingstowwe werk die beste met die moderne begrip van hoe om hulle akkuraat te doseer en te meng om die beste en veiligste resultate te kry .
Deesdae kan jy baie natuurlike manlike libidoverbeteringsprodukte op die mark vind, insluitend beide dieet- en kruieaanvullings. Hulle word tipies geformuleer om een of meer van die mees algemene seksuele disfunksies by mans te teiken, soos lae libido en premature ejakulasie . Natuurlike aanvullings is dié wat uit natuurlike stowwe
verkry word . Daar word gedink dat hulle meer voordelig is as hul sintetiese of chemiese eweknieë, en bevat dikwels geen gevaarlike stowwe wat nadelige reaksies kan veroorsaak nie. Alhoewel hulle nie deur 'n mediese gemeenskap erken word nie, bevat hulle bestanddele wat klinies bewys is om baie seksuele disfunksies te behandel en te voorkom, insluitend voortydige ejakulasie .
Hoe om ejakulasie te beheer?
Ons beveel die beste natuurlike produkte aan om ejakulasie te beheer :Wys aanbevole produkte
Verwysing
- Urologiesorgstigting: Wat is voortydige ejakulasie?
- Healthline Media: Boererate vir voortydige ejakulasie
- Mayo Clinic: Premature ejakulasie diagnose en behandeling
Laas opgedateer: 2025-03-19