Spier gebou Aanvullings

Belangrikheid van Aanvulling

Die industriële rewolusie het gelei tot die minimalisering van fisiese arbeid, wat ons sittende lewenstyl oplê. Diegene, wat sorg vir die handhawing van hul gesondheid en gewig, moet hierdie omstandighede, sowel as dié van die verwerkte/verfynde voedsel wat gewigsverlies 'n selfs meer uitdagende taak maak oorweeg. Ons versuim om vinnig genoeg aan te pas by die voortgesette veranderinge van die omgewing, en soos 'n honderd jaar gelede genereer ons energie in die vorm van vet soos ons ouer word, asof om gereed te maak vir die tyd wanneer ons sou hê om betrokke te raak in 'n baie fisiese aktiwiteit of wanneer gereeld kos vind sal 'n probleem word.

In elk geval, dit is 'n onmiskenbare feit dat tegnologie dit moontlik maak om baie tyd op jou boude te spandeer, wat sy negatiewe impak op gesondheid laat. Daar is baie klagtes oor die koste van gesondheidsorg vir hysers wat chirurgie nodig het vir hul professionele beserings. Tog gaan hierdie uitgawe nie eens naby aan die gesondheidsorgkoste wat gerig is op die behandeling van kanker en hartsiektes - die top twee gesondheidsorguitgawes - en talle ander ernstige komplikasies van vetsug wat op hierdie top twee gesondheidskwessies volg nie. Hartsiektes word as nommer een komplikasie van vetsug beskou. Tog, selfs al is dit tegnologie te blameer vir so 'n groot negatiewe impak op ons gesondheid, kan ons dit ook gebruik om hierdie ongelukkige situasie te verbeter.

Effekte van spieraanvullings

Slegs een uit tien mense wat bodybuilding lewenstyl werklik glo en gebruik aanvullings met geen twyfel of billike. Diegene wat nie glo in die doeltreffendheid van spieraanvullings dalk belangstel om te weet dat 'n paar van die aminosuur analoë en ander bestanddele is ontwerp gebaseer op elemente wat in kos, net in gekonsentreerde hoeveelhede. Baie min van die aanvullings - behalwe vir die kreatien en proteïen, veral BCAA en ander aminosure ingesluit in proteïen - het direkte impak op spiergroei.

Steroids

Steroïede kan verskillende newe-effekte op die liggaam tot so ernstig soos kanker. Nietemin, 'n baie sport gebruikers verkies om inligting oor newe-effekte ignoreer, soms selfs maak verskonings soos dat newe-effekte kan slegs veroorsaak word deur die misbruik van hierdie middels. Maar wat hulle in gedagte moet hou, is dat enige dwelm wat die homeostase van die liggaam beïnvloed, 'n ongewenste effek veroorsaak.

Spier gebou Aanvullings

As jy tans kan 2 minute van pushups en bankpers 200 ekstra pond uit te voer en dink oor die neem van jou oefensessie om 'n boonste vlak, jy is seker te oorweeg die gebruik van spier gebou aanvullings, net soos baie ander individue wat jou belangstelling in bodybuilding deel. Die probleem is egter dat die gebruik van hierdie produkte ietwat intimiderend kan wees vir gemiddelde entoesiaste.

Gegewe die skitterende verskeidenheid van die liggaam gebou aanvullings, skud en poeiers op die mark is dit geen wonder 'n mens voel moeilik om 'n produk wat die beste sal werk of selfs net werk glad te kies. Nog 'n oorweging is dat die meeste van hierdie produkte kan ontwerp word vir professionele atlete.

Voordat jy hierdie belangrike stap neem om 'n aanvulling te neem om meer spiere op te bou, is dit noodsaaklik om eers jou leefstyl te evalueer: of jy gereeld oefen (minstens twee keer per week), regte eetgewoontes het, genoeg slaap kry, stres verminder. Sonder hierdie toestande nie verwag aanvullings om wonders te maak vir jou.

7 Basiese Spier gebou Aanvullings

Die belangrikste ding wat jy moet weet, is dat aanvullings is die beste geskik is vir atlete, gesoute veteraan leerlinge of mense wat hul natuurlike potensiaal tot die uiterste gevestig het. Andersins, as jy net 'n algemeen aktiewe individu of 'n ontspanningsgeriewe leerling, al wat jy nodig het is net 'n paar basiese aanvullings.

Supplement #1: Creatine

Die aanvulling kreatien moet byderhand wees van enige persoon wat betrokke is by weerstand of anaërobiese opleiding. Dit is belangrik aangesien kreatien talle funksies in die liggaam ondersteun, soos die hersintetisering van ATP tydens anaërobiese oefening, die vervoer van adenosientrifosfaat (ATP) tydens aërobiese metabolisme, en wat as 'n buffer tydens anaërobiese glikolise optree.

Supplement #2: Multivitamien

Die belangrikheid van minerale en vitamiene as aanvullings word verklaar deur die feit dat vandag se voedingspraktyke baie individue tekort aan minerale en vitamiene laat. Dus, 'n multivitamien aanvulling is noodsaaklik om seker te maak dat die nodige vlak van daardie elemente in die menslike liggaam gehandhaaf word.

Supplement #3: Goeie Vette

Vette bestaan uit vetsure en sluit die 'goeie' in, ook bekend as poli-onversadigde en/of mono-onversadigde vette. Met vloeibare vorm by kamertemperatuur, sluit hulle sulke essensiële vetsure (EFAs) in as omega-9, omega-6 en omega-3.

Aanvulling #4: Proteïen Poeier

Maak 'n belangrike komponent van die liggaam selle, proteïen is tweede net vir water, 17% van maer selle die liggaam se bestaan uit dit. Die bron van aminosure (die boustene van proteïen) in die menslike liggaam is gewoonlik dieetproteïen. Dit geld veral vir essensiële aminosure aangesien die liggaam hulle nie kan sintetiseer in hoeveelhede wat voldoende is vir die handhawing van fisiologiese prosesse op sy eie.

Aanvulling #5: Vertakte ketting Aminosure

Die vertakte ketting aminosure (BCAA, bestaande uit die bogenoemde boustene van proteïen, aminosure) sluit sulke essensiële aminosure soos leusien, valien en isoleusien in. Aangesien die menslike liggaam nie hierdie noodsaaklike komponente op sy eie kan sintetiseer nie, moet hulle verkry word uit buitenste bronne soos voedsel of aanvullings.

aanvulling #6: Testosteroon Boosters

'n Goeie voorbeeld van aminosuur, Tribulus Terrestris, kan van die punktuurwingerdplant afgelei word. Dit is alleen verkoop as 'n aanvulling en kan gevind word in baie testosteroon boosters as 'n belangrike bestanddeel.

Supplement #7: L-arginine

Die L-arginien-aminosuur verhoog die produksie van stikstofoksied in die liggaam. Hierdie oksied word geglo om bloedvloei na die spiere te verhoog, wat voorsiening maak vir 'n groter uitwisseling van voedingstowwe As gevolg van sy eienskappe, hierdie aminosuur is 'n gewilde bestanddeel van baie aanvullings wat gebruik word om prestasie te verbeter.

Beste Spier gebou Aanvullings

Hoewel jy beslis nodig het om 'n bietjie navorsing te doen op jou eie oor die bestanddele van die aanvullings wat jy oorweeg om gebruik te maak, beteken dit nie dat die aanvullings is ondoeltreffend. Jy hoef net die een wat geskik is vir jou te kies, verkieslik een wat bewys waardig te wees, en voeg dit by jou opleiding regimen. Jy moet versigtig wees om bestanddele wat nie aanbeveel of gediskrediteer word vir n spesifieke gebruik te vermy. Spier gebou aanvullings, wanneer gekies en toepaslik toegepas, kan 'n onvervangbare rol in jou workouts en resultate behaal speel.

Ons kan hierdie 3 beste spier gebou aanvullings beveel:

1. HyperGH 14x - 93 punte.
2. Xtremeno - 82 punte.
3. Balmax - 75 punte.

#1 - HyperGH 14x, 93 punte uit 100. HyperGH 14x is by verre die mees gesofistikeerde groeihormoon (HGH) vrystelling stelsel beskikbaar vir carrosserie bouwers op die mark vandag. HyperGH 14x help aktiveer vinnig trek vesel binne jou spiere, vir harder, sterker spiersametrekkings en 'n groter spieruithouvermoë.

HyperGH 14x Guarantee: jy kan hierdie produk probeer vir 60 dae (2 bokse) en indien vir een of ander rede jy nie 100% tevrede, eenvoudig terug te keer die twee leë bokse binne 60 dae vanaf die tyd van aflewering vir 'n volle terugbetaling uitgesluit gestuur koste.

HyperGH 14x Bestanddele: L-arginine, L-Glutamine, L-glisien, Tribulus terrestris Uittreksel, Astralagus wortel Uittreksel, GABA, L-Lysine, L-Tyrosine, Astragalus wortel Uittreksel, takbokke geweier fluweel, kolostrum, L-valine, pituïtêre (anterior) poeier, fosfatidyl cholien, L-Ornithine, en GTF Chroom. HyperGH 14x Oral Spray sluit ook die nuutste, mees voorpunt-ontdekkings in die wetenskap van HGH releasers: Alpha GPC.

Hoekom #1? HyperGH 14x is 'n HGH Releaser. Dit moedig jou liggaam om natuurlik te produseer en vrylating meer HGH. Met die korrekte dieet en oefening program, verhoogde vlakke van HGH kan help om jou maer spiermassa te verhoog. Dit bevat geen sintetiese HGH. en geen, HGH (sintetiese of andersins) is nie 'n steroïde.

Bestel HyperGH 14x #2 - Xtremeno, 82 punte uit 100. Xtreme GEEN is 'n kombinasie van eiendom komponente met die aanlyn fiksheid program wat verbeterde prestasie sal lewer soos nog nooit tevore.

Xtremeno Guarantee: As jy nie 100% tevrede is met die resultate van Xtremeno jy kan dit terug binne 90 dae na aankoop vir 'n volle terugbetaling.

XtremenO bevat 'n gevorderde L-arginine mengsel van aminosure wat 'n toename in die vlakke van stikstofoksied (GEEN) in die liggaam wat help om suurstof te beweeg in jou spiere veroorsaak waar hulle dit die meeste nodig het.

Hoekom nie #1 nie? Xtremeno formulering is gebaseer op L-arginien. Dit is raadsaam om dit te kombineer met verskeie ander aanvullings soos testosteroon boosters en multivitamiene.

Bestel Xtremeno #3 - DBalmax, 75 punte uit 100. DBalmax skep die uiteindelike anaboliese omgewing vir jou liggaam om vinnig spiere en krag te bou en om jou prestasie te verbeter. DBalmax cranks jou natuurlike testosteroon en IGF-1 vlakke, supercharging jou krag en die brand van jou winste.

DBalmax Waarborg: Jy kan enige ongebruikte en onoopgemaakte item om een of ander rede binne negentig (90) dae van jou aankoopdatum terugkeer.

Bestanddele van dBalmax: kreatien.

Hoekom nie #1 nie? DBalmax sluit nie 'n paar van die aminosure wat noodsaaklik is om die bou van spiermassa is.

Orde Muscletronic

Aanvulling Tydsberekening

Een van die mees algemene vraag oor spier gebou aanvullings is wanneer om hulle te neem, voor die oefensessie, direk na die oefensessie, of selfs 'n paar uur voor/na die oefensessie. Eintlik is daar pre-oefensessie, post-oefensessie en ook intra-oefensessie aanvullings:

Pre-oefensessie Aanvullings

Ten einde te werk op sy beste, moet die pre-oefensessie spier gebou aanvulling nie onmiddellik geneem word voor die aanvang van die oefensessie, as gevolg van die feit dat pre-oefensessie drankies, gewoonlik, vereis ten minste 15-30 minute om ten volle verteer. Reguleer jou tydsberekening om die gimnasium gereed om te rock te betree.

Post-oefensessie Aanvullings

Post-oefensessie spier gebou aanvullings, wat ontwerp is om die liggaam so gou as moontlik te voorsien met wat dit dringend nodig het onmiddellik na 'n harde oefensessie, moet geneem word onmiddellik na die voltooiing van die oefensessie (in teenstelling met die pre-oefensessie kinders). Vir jou gerief kan jy rond te dra twee shaker bottels: een vir post-oefensessie drink en die ander een vir pre-oefensessie/intra-oefensessie aanvullings.