Hoe om sterker te word? Natuurlike Aanvullings vir Krag Opleiding

Wat is Krag?

As jy al ooit voet in 'n gimnasium getrap het, ooit 'n sport gespeel het of net probeer om iets om jou huis te beweeg, weet jy hoe belangrik krag is. Maar wat is krag presies? Kan jy jou krag te verhoog en het dit te doen met krag opleiding of ander faktore? Voordat jy kan leer hoe om sterker te word, moet jy weet wat krag is. Hoe ons dit definieer.

As ons wil om te kyk na dit in sy mees basiese vorm, krag is die vermoë om spierspanning te skep. Toegegee, dit vertel ons niks oor die toepassing daarvan in werklike wêreldbewegings nie, maar dit gee ons 'n idee. Een van die beter maniere om na krag te kyk, is 'kragontwikkeling'. Dit erken dat daar baie verskillende tipes en grade van kragontwikkeling is en help ons om krag 'n bietjie meer te definieer. Dit kan laevlak-kragontwikkeling wees (wat ons uithouvermoë noem) of die opwekking van soveel krag as moontlik (beweeg iets swaar, kragopheffing ens.)

Die belangrikheid van krag

As ons kyk na die definisie van krag, moet dit kom as geen verrassing dat enigiemand kan baat vind wanneer jy jou krag verhoog. Maar twee partye wat veral baat vind by 'n toename in krag sluit atlete en carrosserie bouwers.

As jy die bou van jou krag as 'n bodybuilder deur krag opleiding, beteken dit dat jy stoot die spiere buite wat hulle andersins in staat is. Dit is presies wat bodybuilding is alles oor; stoot die spiere tot hul uiterste, strek hulle genoeg om mikro-trane wat dan genees te skep en gaan voort om die spiere sterker as wat hulle voorheen was maak.

Sterkte is selfs belangrik in sport waar ons dalk nie noodwendig aanvaar dat krag 'n voordeel bied nie - neem byvoorbeeld tennis en sokker. As jy in staat is om die bal harder te tref of in staat is om jou teenstander spiere van die bal af, jy het 'n besluit voordeel wanneer jy speel. Dit is waarom atlete dikwels baat vind by die wete hoe om sterker te word.

Krag Opleiding vir vet verlies

Mense neem aan dat jy kardio moet doen vir gewigsverlies en krag opleiding as jy wil groter spiere te bou; dit is nie waar in die geringste. As jy jou krag verhoog en leer hoe om sterker te word, bou jy aktief 'n groter enjin. Dit beteken dat jou liggaam gaan meer kalorieë nodig gedurende die dag ten einde te handhaaf wat jy dit vra om te doen.

Nie net is krag opleiding gaan help om gewig te verloor as jy andersins vashou aan 'n dieet plan, maar dit is ook gaan om te help jy gesonder bly algehele. Omdat jou liggaam met weerstandsopleiding te doen het, is jy in staat om jou liggaam te help om ander potensiële beserings af te weer.

Hoe om jou krag te verhoog?

Dit is die vraag wat baie mense soek - hoe kan jy seker maak dat jy jou krag verhoog? As jy wil leer hoe om sterker te word, is krag opleiding gaan 'n lang pad te gaan. Jy moet ook 'n goeie, gesonde dieet (wat ons 'n bietjie meer in detail sal bespreek), en jy het die vermoë om jou prestasie te verbeter met natuurlike aanvullings vir krag opleiding. Ten spyte van die feit dat dit moontlik is om jou krag te verhoog en oor die algemeen baie sterker te word, is dit nie iets wat jy net in 'n minuut of twee kan doen nie - daar is 'n werklike konsep daaragter.

Krag Opleiding Workouts

Ten einde jou krag te bou, is dit belangrik dat jy 'n oefensessie roetine bou om daardie doelwitte te bereik. Dit beteken dat jy moet fokus op spesifieke oefeninge wat jou liggaam gaan stoot om harder op te lei, meer gewig te beweeg. Nou is dit nie die tyd om te fokus op uithouvermoë oefening nie, maar eerder kort sarsies van kragtige oefeninge.

Dikwels word hierdie tipe oefeninge in spanne van 1 tot 5 gehou, want as jy in staat is om die oefening meer dikwels as dit te doen, stoot jy nie jou krag aktief nie. Hierdie tipe oefening gaan help bou super digte spiere en krag.

Ten spyte van die feit dat sommige mense sekere oefeninge aan ander mag verkies, sluit 'n paar basiese kragopleidingsoefeninge die bank-pers, deadlift, halterrye en squats in. Jy wil om te fokus op oefeninge wat plaas hul klem op kort uitbarstings van krag eerder as die vertraagde bewegings wat in kardiovaskulêre oefeninge.

Dieet vir die bou van krag

As jy jou krag wil verhoog, speel dieet 'n belangrike rol. Dit is moontlik om gewig te kry, spiere en krag te kry sonder om opgeblase te raak (dit word 'n 'skoon bulk' genoem) maar dit is moeilik om te doen. Een van die belangrikste voedselgroepe waarop jy moet fokus as jy jou krag wil verhoog, is proteïen - want dit is die uiteindelike bousteen vir spiere.

As jy doen krag opleiding, is selfs natuurlike aanvullings vir krag opleiding nie van plan om jou te help as jy nie genoeg eet. Dit sal soortgelyk wees aan die toevoeging van 'n turbo booster by 'n motor sonder brandstof - dit sal nie vinniger hardloop nie.

Natuurlike Aanvullings vir Krag Opleiding

Wanneer jy oefen om sterker te word, vra jy meer van jou liggaam as voorheen. Daar is geen twee maniere om dit te doen nie - jy plaas 'n groot deel van die stres op jou liggaam. Alhoewel 'n goeie dieet noodsaaklik is, is dit moeilik om elke dag al die voedingstowwe wat jy nodig het (vitamiene en minerale) in jou dieet te kry.

Deur jou liggaam te ondersteun met natuurlike aanvullings vir kragopleiding, kan jy daardie vitamiene en minerale kry sonder om aandag te skenk aan alles wat jy nodig het. Dit laat jou toe om sterker te kry, kry vinniger resultate, sonder om te bekommer soveel oor wat jy eet.

Beste Natuurlike Aanvullings vir Krag Opleiding

As jy op soek is na goeie aanvullings, is dit belangrik dat jy 'n kwaliteit produk te kry eerder as iets wat beweer om te werk, maar doen baie min. Dit is die heel beste organiese aanvullings vir krag opleiding wat ons sou raai jy probeer as jy ernstig is oor die verhoging van jou gewig opleiding is.

1. CrazyBulk - 98 punte.
2. Probolan 50 - 86 punte.
3. Metadrol — 72 punte.

#1 - CrazyBulk, 98 punte uit 100. Die CrazyBulk StrengStack bied geweldige spiere winste deur toelaat dat die spiere om optimaal te benut wat ons eet deur ons dieet plan. Dit beteken dat ons liggame op piek doeltreffendheid werk, en as gevolg daarvan sien ons drastiese stygings in krag. Die kombinasie van verskillende vitamiene en minerale sal jou nie net toelaat om swaarder op te lig nie, maar stel jou ook in staat om langer te gaan tydens 'n oefensessie.

CrazyBulk Waarborg: Hulle bied 'n terugbetaling op alle onoopgemaakte items vir 'n tydperk van 14 dae na die einde datum.

CrazyBulk komponente:
Anvarol; Anvarol verbeter jou krag en krag deur die verhoging van jou ATP (adenosientrifosfaat) vlakke;
D-Bal; 'n wei-proteïen aanvulling en BCAA skud ontwerp om daagliks geneem word.
Testo-Max; 'n testosteroon onderhoud en booster.
Trenorol; 'n metaboliseerder wat help in proteïensintese vir spiergroei en stroping moeilik om vet te teiken.

Hoekom #1? Hierdie kombinasie pakket is ideaal vir mense wat wil om hul workouts te maksimeer met enorme krag, sowel as enigiemand wat voel asof hulle dalk slaan plato.

Bestel CrazyBulk #2 - Probolan50, 86 punte uit 100. Probolan50 is 'n testosteroon booster wat gaan help verhoog jou algehele krag vlakke deur gebruik te maak van 100% veilig en ook al die natuur natuurlike bestanddele. Maar dit beteken nie dis suiwer vir die kort termyn nie. Gereelde aanvullings kan gratis testosteroon verhoog in die liggaam met tot 400%. Probolan50 verhoog ook prestasie wat jy druk uit jou spiere.

Probolan50 Waarborg: Hulle sal jou geld terug te keer vir elke pak wat nie oopgemaak het as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling.

Die bestanddeel in Probolan50 is Epihydroxetiolan, 'n terapeutiese aanvulling wat seine jou hipofise te kry van die kantlyn af en kry in die aksie deur die afskei van 'n kragtige luteiniserende hormoon wat 'n metaboliese kettingreaksie veroorsaak met byna onmiddellike resultate. Kliniese studies het getoon dat 'n 400% toename in testosteroon produksie, beter uithouvermoë en ook krag onder mans wat probeer een regimen van Probolan50!

Hoekom nie #1 nie? Probolan50 is eintlik 'n groot pro-testosteroon produk wat gebruik kan word om jou testosteroon vlakke te verbeter. Nietemin, moet dit nie alleen gebruik word; jy kan dit kombineer met verskeie ander aanvullings om die beste resultate te kry.

Bestel Probolan 50 #3 - Metadrol, 72 punte uit 100. As jy besig is om uit te werk, weet jy dat daar 'n sekere kragplato is wat jou keer om meer krag te kry as jy aanhou om uit te werk. Nietemin, die bestanddele gevind binne Metadrol gaan om te help om te breek deur daardie aanvanklike plato, wat lei tot 'n drastiese algehele toename in krag. Deur die voorkoms van die aanvanklike opbou van melksuur asook die verskaffing van verdere verhoog, is Metadrol gaan om jou 'n drastiese toename in krag te gee.

Metadrol Guarantee: Hulle sal jou geld terug te betaal vir elke pakkie wat nie oopgemaak is as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling nie.

Metadrol gebruik 'n klinies getoets formule wat eintlik bewys in uitgebreide studies om krag te verhoog, verminder spiermoegheid en genereer ongekende momentum vir jou fiksheid regimen. Deur die kombinasie van bekende aanvullings en eksotiese bestanddele in een wenformule, Metadrol in staat is om werklike atlete 'n ware mededingende voordeel gee wanneer die kritieke oomblik vereis dat jy op jou beste te wees!

Hoekom nie #1 nie? Laboratoriumstudies toon dat atlete neem Metadrol en die verandering van niks anders opgedoen krag. Nietemin, dit werk as 'n anaboliese, en kan hormonale onderdrukking wat normaalweg kom saam met aanvullings van hierdie tipe veroorsaak.

Bestel Metadrol

Kry Sterker Sonder Gewigstoename

Soos vroeër genoem, jy het die vermoë om sterker te kry sonder om gewig te kry. Dit is 'n mite dat jy opgeblase of vet moet kry om sterker te word - jy moet net seker maak dat jy die regte oefeninge vind wat werk vir jou krag ontwikkeling. Benewens om die regte oefeninge te vind (en om seker te maak dat jy gereeld oefen), wil jy seker maak dat jy die nodige voedingstowwe kry wat jou liggaam op sy optimale hoogtepunt moet uitvoer.

As jy wil weet hoe om sterker te kry sonder om aandag te skenk aan elke vitamien wat gaan in jou liggaam, beveel ons aan dat jy hierdie voedingstowwe van natuurlike aanvullings vir krag opleiding.

Hierdie voedingstowwe is nie van plan om jou liggaam te verander oornag of op hul eie, maar wanneer hulle deel is van 'n goeie opleiding regimen en 'n paar harde werk, hulle in staat is om 'n paar drastiese veranderinge en verhoog jou krag geweldig. As jy sterker wil word, was daar nog nooit 'n beter tyd om dit te doen nie!