Bad Bui: Hoe om emosionele gesondheid te verbeter

emosionele gesondheid

Emosionele gesondheid kan nie oor soveel as fisiese gesondheid gepraat word nie, maar dit is ewe belangrik. Mense wat goeie emosionele gesondheid het, is geneig om in totale beheer van hul gedrag en emosies te wees, om hulle in die eerste posisie te plaas om alles wat die lewe kan gooi op hulle te hanteer. Hulle laat nie slegte dinge hulle afsleep nie en is in staat om stres behoorlik te bestuur.

As jy glo dat jou emosionele gesondheid nie is waar dit behoort te wees nie, is daar dinge wat jy kan doen om dit reg te stel. Dink aan dit as 'n fiksheidsprogram vir jou emosionele welstand. Jy sal vind dat daar baie maniere is om jou bui op te hef sodat jy kan geniet alles wat die lewe bring.

Slegte Bui

Daar is nie 'n enkele persoon wat nie elke nou en weer slegte buie ervaar nie. Die vraag wat gevra moet word, is hoekom hulle in die eerste plek verskyn. Ten einde te sien hoe slegte buie voorkom kan word, moet jy kyk na wat hulle in die spel bring.

Daar is nie 'n enkele gebeurtenis wat 'n slegte bui vir almal snellers nie. Vir sommige is dit die stres van 'n harde dag by die werk wat die slegte bui aanbring, terwyl ander voel die swart wolk rol in terwyl hulle in die verkeer sit. Die punt is dat slegte buie heeltemal afhanklik is van wat elke individu sien as hul strespunte. Terwyl jy dalk weet wat jou laat gaan, sodat jy weet wat gebeur met jou liggaam en brein wanneer 'n slegte bui daal?

Oorsake van slegte bui

Ego-uitputting is een teorie wat sielkundiges het oor die onderwerp van slegte buie. Sonder om te wetenskaplik te word, is die teorie dat kognitiewe hulpbronne gedreineer word hoe meer wilskrag gebruik word om dinge te vermy wat ons glo sleg vir ons is. Slaan die koffie en donut vir ontbyt as gevolg van 'n dieet lei tot 'n nare aanval van die pad woede, alles as gevolg van daardie ego uitputting. Deur jou gedagtes te dwing om dinge te vermy, skep jy 'n irritasie borrel wat is ingestel om te bars.

Wanneer daardie borrel uitbars, sal jy jou stresdrempel oorgesteek het, en dit is wanneer woede en prikkelbaarheid vrygestel word. Dit stel 'n kettingreaksie van soorte wat sien jou bloeddruk begin styg. Jy kan ook 'n toename in die kortisolhormoon veroorsaak, wat jou help om stres te bestuur. Dit alles dra by tot die gevoel dat jy buite beheer is en op die rand staan om té beklemtoon te word.

Waar kan jy draai om iemand te sien wat stresvry is? Daardie perfekte toestand van wese kan gesien word in die glimlaggende gesig van 'n gelukkige baba. Dit is omdat daardie kleintjie nog nie blootgestel is aan die stres wat ons almal afgooi wanneer ons volwassenheid bereik nie. Sodra ons “grootgeword het," word die doel om daardie perfekte emosionele balans te probeer vind.

Woede Bestuur

Woede is 'n emosie wat nie as goed of sleg gekategoriseer kan word nie, want dit is 'n natuurlike emosie wat plaasvind wanneer jy voel asof jy swak behandel is. Dit is wat jy doen met daardie emosie sodra dit tref wat dit definieer. Woede wat skade aan jou of ander veroorsaak, is beslis sleg.

Om die punt te bereik waar jy jou woede kan bestuur, neem 'n ton van die praktyk, maar dit word makliker met verloop van tyd. Sodra jy daar kom, sal jy ontdek dat jou verhoudings verbeter, jou doelwitte makliker bereik word, en dat jou lewe baie meer bevredigend sal lyk.

Hoe om emosionele gesondheid te verbeter?

Jou emosionele gesondheid sal eers regtig verbeter wanneer jy leer om aandag te skenk aan jou gevoelens en wat dit is wat jy nodig het om gelukkig te wees. Om stres te laat opbou, sal dit onmoontlik maak. Probeer om 'n daaglikse balans te skep van dinge wat gedoen moet word en dinge wat jy geniet om te doen. Kyk na jouself en jy sal vind dat jy meer emosioneel voorbereid is vir die lewe se kurveballs.

Wat jy moet onthou, is dat die verbetering van jou emosionele gesondheid nie ten volle voltooi kan word sonder om die tyd te neem om die geselskap van ander te geniet nie. Ons is immers sosiale diere wat na interaksie en verhoudings met ander smag. Dit is wat ons help om te floreer, en wat ook 'n groot rol speel om ons brein gesond te hou. Dit is hoekom ons voortgaan om ander te soek, selfs nadat ons seergekry het.

Ten spyte van sommige mense se beste pogings, kan goeie buie en emosionele welsyn slegs met 'n bietjie mediese hulp bereik word. Daar is anti-depressante, gemoedstabiliseerders, anti-angsmiddels, en ander soortgelyke medikasie wat kan help om goeie emosionele gesondheid te bewerkstellig. Hierdie is geneig om te kom met die risiko van verslawing en newe-effekte, so permanente gebruik is beslis nie aanbeveel nie.

Natuurlike Emosionele Gesondheid

Natuurlike oplossings kan ook gebruik word, met sekere kruie bestanddele effektief by die verbetering van bui. Hulle kan ook stres verlig, jou minder angstig laat voel, en jou help om 'n goeie slaap in die nag.

Die slegte nuus is dat mediese behandelings nie 100% suksesvol is nie. Diegene wat nie in staat is om die mediese hulp wat hulle nodig het, sal dikwels draai na kruie-aanvullings as óf 'n aanvulling of alternatief vir die dwelms wat hulle voorgeskryf het.

Ons beveel die volgende natuurlike produkte emosionele gesondheid te verbeter en 'n gesonde goeie bui te skep:

1. MoodBrite - 96 punte.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 punte.
3. BrainActives-70 punte.

#1 - MoodBrite, 96 punte uit 100. MoodBrite bevat kruie bestanddele wat dalk nie in jou daaglikse dieet gevind word nie. Die kombinasie van bestanddele wat gebruik word, kan jou help om die voeding wat nodig is vir 'n goed gebalanseerde bui te Daaglikse voedingsondersteuning word gelewer deur 'n perfekte mengsel van vitamiene, natuurlike botaniese produkte en wei-proteïene.

MoodBrite waarborg: jy 60 dae vanaf wanneer jou produk gestuur is om 'n Return Merchandise Magtiging vir 'n terugbetaling te versoek. Tevredenheid Waarborg is ontwerp vir 'n enkele gebruiker vir 60 dae gebruik van die produk. Jy kan die leë bottels terugkeer/pakkette saam met die verseëlde, ongebruikte bottels/pakkette vir 'n terugbetaling.

Bestanddele van MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, vloei HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Fosforicum Acidum HPUS, Fosfor HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, vloei HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silikondioksied, Sorbitol), Lactose, Magnesium stearaat, mannitol, mikrokristallyne sellulose.

Hoekom #1? MoodBrite is 'n natuurlike formule van 19 homeopaties voorbereide bestanddele wat kragtige verligting bied vir depressiewe buie, hipersensitiwiteit, en moegheid terwyl die bevordering van jou liggaam se natuurlike verdediging aan hierdie simptome.

Bestel MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 punte uit 100. Biogetica CalmoFormula is 'n nie-verslawende, 100% kruiemiddel wat ontwerp is om 'n gesonde balans in die brein en senuweestelsel te skep, sonder om enige vorm van skadelike newe-effekte te lewer. Die Biogetica CalmoFormula is 'n drieledige benadering tot emosionele gesondheid wat deur 'n kliniese sielkundiges en 'n groep kundiges op die gebied van natuurlike geneeskunde saamgestel is.

Biogetica CalmoFormula Garantie: Probeer eenvoudig Biogetica CalmoFormula gedurende minstens 30 dagen. As jy nie heeltemal tevrede is - vir een of ander rede - terug te keer die produk binne 1 jaar vir 'n volledige terugbetaling minder gestuur fooie.

Biogetica CalmoFormula bevat 3 produkte: CalmTonic en Biogetica CalmoFormula en PureCalm met die volgende bestanddele:

CalmTonic is 100% homeopatiese, bevat hierdie bestanddele, en het die volgende aanduidings (doeleindes): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, en Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula is 'n 100% kruie formule wat die volgende bestanddele in terapeutiese dosis bevat: Passie blom en St John's wort.

PureCalm is 'n 100% kruie formule wat die volgende bestanddele in terapeutiese dosis bevat: Laventel, Suurlemoenbalsem, en Passie blom.

Hoekom nie #1 nie? Algehele, die produk is wonderlik. Aangesien dit egter drie middels insluit, is dit 'n bietjie hoë kant; MoodBrite bied dieselfde voordele vir 'n laer prys.

Bestel Biogetica Calmo Formula #3 - BrainActives, 70 punte uit 100. BrainActives is 'n top gehalte nootropic voedingsaanvulling met bestanddele wat 'n menslike brein tot sy hoogtepunt prestasie sal bring sonder om enige skade te veroorsaak. Dit help 'n hele liggaam om sy funksies te verhoog en laat dit toe om te gaan met die take wat swaar inspanning en verlies van energie behels.

BrainActives-waarborg: 'N Terugbetaling is slegs moontlik tot 90 dae van die stuur van die goedere aan die kliënt. Alle verpakking (insluitend gebruikte verpakking) moet teruggestuur word na die maatskappy se adres.

Bestanddele van BrainAcves: Theacrine - TeaCrine, Natuurlike Kafeïen anhidriese, Ashwagandha wortel Uittreksel [5% withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Plante Uittreksel [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Blaar Extract [8% Triterpenes] - Centellin, Swart Peper Vrugte Uittreksel [95% Piperine] - Bioperine, Vitamien B6, Vitamien B12, Pantoteensuur, Magnesium - Aquamin™ Mg.

Hoekom nie #1 nie? BrainActives is 'n goeie nootropiese voedselaanvulling wat konsentrasie ondersteun, kognitiewe prosesse, en beïnvloed energievlakke. Daar is egter 'n klein probleem met hul waarborg. As u bevestiging ontvang oor die moontlikheid om die goedere terug te keer, moet die pakkette binne 30 dae teruggestuur word. Die nie-nakoming van hierdie voorwaardes sal lei tot die herroeping van die waarborg en die terugbetaling kansellasie.

Bestel BrainActives

Hoe om n gesonde goeie bui te handhaaf

Oefening is ook 'n goeie idee, aangesien die aktiwiteit endorfiene vrystel wat jou van 'n slegte bui na 'n goeie bui kan neem in no-time at all. Al wat jy nodig het is 'n matige tot hoë vlak van oefening vir diegene endorfiene vrygestel word. Net soos dit begin voel asof jy hardloop uit asem, sal die fisiese liggaam endorfiene wat onverwags sal maak dat jy voel baie gelukkig te stel.

Musiek kan die woeste dier streel, maar dit stel ook dopamien in die brein vry, wat op sy beurt 'n baie aangename gevoel lewer. Het jy al ooit opgelet hoekom 'n groot liedjie jou bui van sleg na goed kan draai? Dit is dopamien by die werk. Dit is soos 'n bietjie stok van gelukkige afgelewer in die vorm van 'n drie minute pop liedjie.